Hal Terpenting yang pernah Saya Pelajari dalam 10 Tahun Terakhir dalam Membangun Bisnis dan Menjalani Hidup Saya!

Sangatlah Penting, Saya Tidak Tahu Bagaimana Saya Bisa Bertahan sebelum Mempelajari Hal ini …

Mungkin bukanlah suatu kebetulan Anda menemukan dan membaca tulisan ini, apapun itu, saya ingin berbagi dengan Anda hal yang sangat penting yang telah membantu saya bertahan saat saya: dipecat, memulai, membangun dan menutup perusahaan, memecat orang, berurusan dengan segala macam emosi dan banyak lagi.

Saya sudah mengalami banyak saat-saat susah (tertekan dan sebagainya) dan juga sudah mengalami banyak saat-saat bahagia (jatuh cinta, sukses menjalankan perusahaan, dan sebagainya). Dan melalui itu semua, saya percaya hal khusus ini telah membantu saya melewati semua… membantu saya menjalani hidup. Bukan hanya untuk bertahan hidup, tetapi, benar-benar maju.

‘Keahlian’ ini telah benar-benar mengubah hidup saya.

Saya percaya bahwa hal ini adalah salah satu hal sangat penting yang harus dipelajari oleh siapapun dalam hidup. Banyak orang yang sudah tahu mengenai hal ini, gampang untuk dimulai, dan bahkan banyak sekali website yang menawarkan petunjuk gratis. Tetapi kebanyakan orang tidak pernah benar-benar mencoba atau memulainya.

Saya jadi bertanya-tanya, “Mengapa orang tidak ingin mencoba sesuatu yang bisa mengubah hidup mereka? Mengapa orang tidak ingin lebih bahagia? Mengapa orang tidak ingin dapat menghadapi masalah dengan tenang dan bangkit kembali dari masa-masa sulit?”. Mungkin, hal ini terlalu sulit untuk dimulai sendiri. Mungkin, orang tidak tahu harus ke mana untuk mempelajarinya. Atau mungkin, mereka tidak tahu mereka harus berdiskusi dengan siapa mengenai hal ini.

Jika Anda masih bertanya-tanya hal ‘keahlian’ rahasia apa yang saya sedang bicarakan ini? Apa kebiasaan yang sering disebut-sebut oleh kebanyakan orang-orang yang sangat sukses, seperti Ray Dalio, Steve Jobs, Arianna Huffington, dan masih banyak lagi?

Ini bukan tentang postur tubuh, atau duduk, membaca berbagai mantra. Inti yang sebenarnya adalah berada di saat ini, di sini dan sekarang, benar-benar hidup. Kedengarannya sederhana. Bahkan terlalu sederhana. Terlalu mudah. Tapi mungkin itulah sebabnya kebanyakan dari kita tidak mau melakukannya. Kita cenderung untuk tidak menghargai hal-hal yang sederhana dan mudah.

“Mengapa tidak banyak orang yang bermeditasi?“

Kita mempunyai keyakinan bahwa untuk bahagia dan sukses dibutuhkan usaha keras.

Kita harus berjuang. Banyak berjuang. Segala sesuatu dalam hidup membutuhkan banyak kerja keras kan? Semua beban yang kita buat atas diri kita! Meskipun memang benar bahwa kita tidak bisa hanya malas-malasan dan tidak melakukan apa-apa… tetapi kita tidak perlu terlalu membebani diri kita sendiri, terlalu banyak berpikir, terlalu peduli apa yang dipikirkan orang lain, atau berusaha untuk tampil sempurna setiap saat untuk bisa bahagia.

Tetapi dalam praktek melepaskan hal-hal tersebut, tidaklah mudah. 

Tetapi apabila Anda mulai melakukannya, Anda akan menyadari bahwa itu sebenarnya sangat mudah dan sederhana. Anda sebetulnya tidak perlu usaha apapun untuk melakukannya. Anda bisa melakukannya kapan saja. Di mana saja. Tidak perlu atribut, alat, apapun juga. Anda hanya butuh diri Anda.

Saya menghabiskan 5 tahun untuk menemukan meditasi yang cocok untuk saya

Saya akhirnya menemukan setelah mencari (hampir) di seluruh dunia. Pada tahun 2010, ketika saya depresi di Kanada, salah satu hal yang saya lakukan adalah belajar meditasi vipassana dari seorang bhikhu. Sejak saat itu, saya mencoba berbagai macam meditasi. Di Jepang, saya belajar ke kuil Zen. Di San Francisco, saya belajar meditasi Brahmakumaris, “mindfulness”, Zen, yoga.

Saya merasakan semua meditasi tersebut membutuhkan begitu banyak “usaha”. Anda harus duduk selama 30 menit, benar-benar diam, benar-benar tenang. Untuk meditasi Zen, Anda bahkan harus duduk sangat-sangat lurus dan tidak boleh bungkuk sama sekali. Sangat tidak cocok untuk saya. Meskipun demikian, saya menemukan suatu ketenangan dalam 5 tahun pertama selama mencari jenis meditasi yang cocok tersebut. Dan untungnya, saya tetap melakukannya. Sangat penting untuk terus melakukannya bahkan ketika Anda bosan atau ngantuk atau Anda pikir itu tidak membantu apa-apa.

Ketika saya kembali ke Indonesia, tahun 2015, saya akhirnya menemukan jenis meditasi yang benar-benar cocok untuk saya. Tidak perlu menghabiskan banyak waktu (dapat dilakukan dalam 1–5 menit), namun sangat efektif. Bahkan hanya dengan melakukan 5 menit saja dapat memberi Anda dampak yang jauh lebih baik (yaitu… ketenangan) daripada duduk meditasi Vipassana atau Zen selama 90 menit.

Sangat mengagumkan kan? Melakukan gaya meditasi ini selama 5 menit dapat merubah hari yang kelabu menjadi hari yang cerah. Dari sangat marah menjadi tenang.

Meditasi apakah itu?

Jenis meditasi yang paling efektif bagi saya ini adalah Meditasi Buka Hati. Anda dapat mempelajarinya secara cuma-cuma. Anda bisa mencari Meditasi Buka Hati oleh Irmansyah Effendi di Youtube atau mengikuti sesi-sesi yang diadakan oleh Kelompok Sosialisasi Hati (KSH). Atau bisa juga dengan mengikuti lokakarya dan ini sangat saya rekomendasikan. Meditasi adalah suatu pengalaman, jadi saya tidak mungkin bisa menjelaskan semua teori atau manfaatnya di sini.

Di kantor, kami bermeditasi bersama setidaknya seminggu sekali saat rapat staf mingguan. Dengan ini semua orang terbantu untuk lebih santai dan dapat menyelesaikan masalah dengan pikiran jernih.

Saya sangat berharap bahwa setelah membaca artikel ini, Anda setidaknya menjadi penasaran untuk membaca lebih lanjut tentang meditasi. Google atau mencoba sesi-sesi yang ditawarkan di kota/lingkungan Anda. Tidak harus Meditasi Buka Hati, meditasi apapun juga. Setidaknya coba sesuatu. Coba pelajari dari YouTube. Apapun jenis meditasinya.

Oh… sebagai tambahan, saya tidak dibayar oleh organisasi manapun untuk membagikan hal ini. Saya hanya ingin berbagi dengan semua orang karena saya benar-benar merasakan bahwa ini adalah hal terpenting yang saya pelajari dalam hidup saya. Hal yang telah membantu saya dalam membangun perusahaan saya dan dalam menghadapi situasi apapun.

Meditasi adalah suatu hadiah yang terus-menerus memberi. Sesuatu yang setidaknya dapat Anda lakukan untuk diri Anda sendiri. Berikan diri Anda hadiah ini.

Ditulis oleh:
Farina J Situmorang
Managing Partner di Catalyst Strategy
Jakarta, Indonesia

Instagram : @farinasitumorang