Kelas Gratis Meditasi & Penyembuhan Diri Sendiri bagi Pemula untuk Mengatasi Stress dan Menjaga Kesehatan

Open Heart Meditation

Jika Anda merasa cemas, kuatir, dan sering sakit-sakitan, mungkin ini pertanda stress telah mendominasi hidup Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meditasi rutin dapat membuat kita lebih santai, tenang, memiliki efek penyembuhan dan memperbaiki kesehatan. Untuk membantu anda menghadapi tantangan hidup sehari-hari, kami menawarkan akses gratis untuk mengikuti kelas meditasi dan penyembuhan diri sendiri.

Meditasi dan penyembuhan diri sendiri (self-healing) kami dapat dilakukan oleh pemula yang mau belajar bermeditasi dan teknik penyembuhan diri sendiri ataupun Anda yang sudah berpengalaman dalam meditasi namun ingin mencari alternatif cara meditasi yang sederhana. Untuk melakukan praktik-praktik ini, tidak diperlukan bakat atau pengetahuan mengenai meditasi sebelumnya. Siapapun dapat mempraktikkan latihan-latihan ini, bahkan sejak usia 5 tahun. Anda hanya perlu santai, menyentuh hati, dan tersenyum.

Meditasi dan penyembuhan diri sendiri Natural Way of Living ini bersifat lintas agama dan berbasis pada Hati sebagai kunci hubungan kepada Tuhan YME. Dengan hati yang terbuka dan terhubung kepada Tuhan YME, Anda dapat merasakan Berkat atau Kasih Sayang Tuhan mengalir ke dalam hati, sehingga Anda akan mengalami ketenangan, kedamaian dan kebahagiaan.

#1 Panduan Gratis Meditasi Buka Hati untuk Memaafkan, Redakan Stress dan Kedamaian oleh Irmansyah Effendi

Seringkali hidup tidak luput dari masalah, membuat stress menjadi bagian hidup kita sehari-hari. Namun, jika tidak ditangani dengan baik, stress dan emosi negatif dapat membebani dan berpengaruh kurang baik terhadap kesehatan tubuh dan mental kita. Meditasi Buka Hati dapat membantu Anda membersihkan hati Anda dari emosi negatif dan memaafkan sehingga hati Anda terbebas dari beban. Dengan hati yang bersih, lebih mudahlah Anda untuk merasa bahagia dan damai dalam hidup sehari-hari.

Meditasi Buka Hati tidak menggunakan teknik khusus seperti pemusatan pikiran, olah pernafasan, ataupun mantra-mantra. Melainkan,  meditasi ini membimbing anda agar santai, tersenyum, dan menikmati perasaan-perasaan positif dan indah yang muncul secara alami dari hati. Para praktisi Membuka Hati melaporkan bahwa latihan secara rutin telah membantu menenangkan pikiran, mengatasi stress, membantu agar santai dan memperbaiki kualitas tidur.

“Setiap kali saya mengulang meditasi ini, saya merasa sangat santai, tenang dan tersentuh oleh Kasih Sayang Tuhan YME. Emosi negatif dan pikiran-pikiran tidak perlu berkurang secara signifikan.

—- Shella Alamsyah, Relationship Manager, Perth, Australia

“Meditasi ini sungguhlah unik. Meditasi ini sangat mudah dilakukan dan selalu membantu saya bahagia, santai dan segar, tidak hanya saat meditasi tetapi juga berlangsung sepanjang hari. Meditasi Buka Hati adalah cara favorit saya untuk memulai hari.

—- Cara O’Brien, Mahasiswa Psikologi, Shannon, Ireland

Meditasi atau Doa Buka Hati ini ditulis oleh Irmansyah Effendi, MSc, pendiri Natural Way of Living dan penulis buku Hati: Mengenal, Membuka dan Memanfaatkannya yang diterbitkan oleh PT Gramedia Pustaka Utama.

Jika Anda ingin mencoba meditasi ini secara langsung, Anda dapat mengikuti Program Pengenalan Hati secara online dan gratis, dipandu oleh Kelompok Sosialisasi Hati (KSH), salah satu komunitas layanan masyarakat dari Natural Way of Living. Anda dapat menghubungi [email protected]ralwayofliving.com untuk informasi lebih lanjut. Cek jadwal dan daftar di sini bit.ly/daftarKSH

#2 Persiapan Hati untuk Memulai Hari dengan Santai dan Damai (8 Menit)

Mengawali hari dengan langsung mengecek media sosial atau e-mail, secara tidak sadar dapat membuat pikiran kita ruwet dan stress. Sebagai alternatifnya, Anda bisa mencoba rutinitas yang membuat Anda merasa tenang dan damai. Kami menyediakan panduan persiapan hati singkat yang dapat Anda lakukan agar Anda merasa lebih santai dan tenang sebelum memulai segala aktivitas. Bersifat lintas agama, persiapan hati ini juga dapat dilakukan sebelum berdoa agar hati dapat lebih damai dan mengarah kepada Tuhan yang dapat membantu doa kita lebih khusyuk. 

Anda hanya cukup duduk menyandar di kursi dengan posisi punggung tegak namun tidak memaksa, memutar video, memejamkan mata, santai dan menikmati kebahagiaan, ketenangan dan kedamaian alami saat hati Anda disentuh oleh Berkat Tuhan.

Wahhh bahagia dan lega sekali. Tadinya saya kesal. Tapi begitu melakukan persiapan hati ini, langsung nyesssss…. Hati jadi bahagia dan bersyukur kepada Tuhan.

—- Olivia Sulistio, Associate Strategy Director, Jakarta, Indonesia

#3 Kelas Gratis: Pengenalan Penyembuhan Diri Sendiri (Self-Healing) dengan Reiki Tummo

Jika anda tertarik dengan kelas meditasi yang dapat meningkatkan kesehatan dan membantu proses penyembuhan, Anda dapat mencoba kelas gratis pengenalan Penyembuhan Diri Sendiri dengan Reiki Tummo. Program pelatihan singkat ini dirancang untuk membantu anda mendapatkan kemampuan penyaluran energi secara instan untuk penyembuhan dan peningkatan kesehatan anda secara fisik, mental dan emosional.

“Saat sesi self-healing Reiki Tummo, saya merasakan energi yang hangat dan menggelitik di telapak tangan saya. Saat saya mengarahkan energi tersebut ke pundak kiri saya yang sedang cedera, sakitnya langsung hilang.”

—- Marie Rowena, Pensiunan, Modesto California, USA

Para praktisi Reiki Tummo melaporkan bahwa latihan penyembuhan diri sendiri secara rutin telah membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh, meningkatkan energi fisik, membantu proses pemulihan kondisi fisik, mengurangi kekuatiran dan kecemasan. Reiki (Energi Ilahi) mengalir dari atas ke bawah, dikombinasikan dengan energi Tummo (Kundalini) dari bawah ke atas, sehingga secara menyeluruh membersihkan hambatan-hambatan fisik, emosi-emosi negatif, sehingga ketenangan, kedamaian dan kebahagiaan muncul sendiri secara alami dari dalam.

Reiki Tummo ini biasanya secara rutin ditawarkan sebagai program lokakarya sehari penuh. Kini Irmansyah Effendi, pendiri Reiki TUMMO™ dan penulis Reiki Tummo: Teknik Efektif untuk Kesehatan dan Kebahagiaan telah membuat agar sebagian kurikulum Reiki Tummo ini dapat diakses secara gratis melalui Youtube, kapan pun dan di mana pun.

Dalam kelas online selama dua setengah jam ini, anda akan memperoleh:

  • Pengenalan Reiki TUMMO™
  • Attunement Reiki Tummo™ tingkat 1
  • Bimbingan dalam melakukan penyembuhan dan kemampuan penyaluran energi ke seluruh tubuh (untuk diri sendiri dan orang lain)

Dipandu oleh Irmansyah Effendi, MSc yang memiliki pengalaman mengajar lebih dari dua puluh tahun di seluruh dunia, kelas ini juga tersedia dalam bahasa lain: Inggris, Rusia, Mandarin, Jerman, Perancis and Spanyol.

Kami juga menawarkan bonus khusus bagi Anda yang mengikuti kelas online tersebut dari awal sampai akhir, yaitu:

  • Latihan mingguan gratis yang dipandu oleh instruktur Reiki TUMMO bersertifikasi dari Natural Way of Living. Cara mendaftar secara online: https://bit.ly/Registration_SH
  • Diskon 50% untuk mengikuti Lokakarya Reiki TUMMO tingkat 1 (kelas khusus) agar mendapatkan materi pembelajaran lengkap untuk kesehatan anda. Untuk informasi: [email protected]

Bonus: Pelayanan Penyembuhan Jarak Jauh (Distant Healing) dengan Reiki TUMMO™

Komunitas praktisi Reiki TUMMOkami juga menawarkan pelayanan penyembuhan jarak jauh (distant healing) secara gratis. Bila anda atau seseorang yang anda kenal memerlukan penyembuhan, anda dapat mengirimkan email kepada [email protected] dengan menyertakan data-data pasien sebagai berikut:

  • Nama
  • Kota 
  • Lokasi
  • Penjelasan secara umum mengenai masalah kesehatannya

#4 Latihan Pernapasan Dalam untuk Paru-Paru Sehat

Seringkali kita bernapas dangkal sehingga sisa udara di paru-paru bagian bawah tidak dapat dikeluarkan secara optimal. Dalam video ini, Irmansyah Effendi membagikan latihan bernapas dalam yang alami, mudah dan efektif untuk mengatasi masalah ini. Kami menyarankan Anda untuk melakukan latihan ini setiap hari. Terbaik dilakukan setiap pagi di alam terbuka saat udara masih segar.

“Serasa seluruh tubuh ikut bernapas.”

—- dr. Yunita Mubyarti, Sp.OG, Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi, Jakarta, Indonesia

“Saat terkena pandemi, saya rutin latihan pernapasan ini. Walaupun tampak sederhana, saya merasa latihan ini sangat membantu proses pemulihan saya.”

—- Krissan Aileen, Creative Director, Perth, Australia

“Sejak terkena paru-paru basah (pneumonia) sekitar 30 tahun yang lalu, paru-paru saya menjadi kurang sehat. Namun, setelah melakukan latihan pernapasan dalam ini selama beberapa hari berturut-turut, bagian bawah paru-paru saya terasa lebih enak. Sekarang saya dapat bernapas lebih dalam dengan mudah.”

—- Ann De Jesus Negron, USA

Penelitian mengindikasikan bahwa latihan pernapasan dalam dapat membantu:

  • Memperkuat dan meningkatkan kapasitas paru-paru
  • Mengurangi kelelahan
  • Relaksasi, mengurangi stress dan kecemasan
  • Mengurangi simptom asma pada anak-anak dan remaja
  • Mengurangi tekanan darah tinggi
  • Mengurangi simptom GERD (gastroesophageal reflux disease)
  • Mengurangi simptom migrain

Kami berharap informasi-informasi ini dapat membantu anda merasa tenang, dan terbebas dari kecemasan, tetap positif dan sehat dalam beraktivitas dan menghadapi tantangan hidup sehari-hari. Silahkan membagikan informasi ini kepada teman-teman, keluarga, rekan kerja dan lainnya. Simpan dan bookmark tautan ini karena kami akan terus menambahkan dan memberikan update tutorial gratis di sini.

 

Natural Way of Living