Open Heart Mindfulness Tingkat 1&2 – ONLINE

Deskripsi

Lokakarya Open Heart Mindfulness Tingkat 1&2, diajarkan langsung oleh Pendiri Natural Way of Living, Bapak Irmansyah Effendi, MSc.

Lokakarya ini adalah sesi putar ulang rekaman lokakarya Open Heart Mindfulness 25-26 Juni 2022. Lokakarya ini akan diadakan secara online dalam Bahasa Indonesia. Terjemahan tersedia dalam Inggris

Program terbaru Natural Way of Living, “Open Heart Mindfulness”

adalah suatu program mindfulness dengan metode Membuka Hati yang sederhana namun efektif untuk siapapun, baik untuk pemula maupun meditator berpengalaman

Apakah Anda adalah seorang eksekutif, pengusaha, pegawai kantor, pelajar, atau orangtua, pasti Anda sering menghadapi stres dan tekanan dalam hidup sehari-hari. Kita sering sangat sibuk sehingga sulit sekali berhenti berpikir dan terus terganggu dengan pikiran atau kekhawatiran yang sebetulnya tidak perlu, bahkan saat dimana Anda sedang beristirahat.

Open Heart Mindfulness adalah program baru dari Natural Way of Living untuk membantu pikiran kita yang sibuk dan hati untuk lepas dari gangguan/hal-hal yang tidak perlu, emosi/kebiasaan negatif untuk di sini dan saat ini seutuhnya dengan membuka hati.

Apa Itu Mindfulness?

Mindfulness adalah suatu kemampuan esensial untuk disini saat ini dan bebas dari semua gangguan, tidak bereaksi berlebihan atau terpengaruh oleh apa yang terjadi di sekitar kita. Ini bukan bakat yang kita miliki sejak lahir, melainkan keterampilan yang perlu dilatih.

Seperti yang dijelaskan oleh Harvard Health Publishing dari Harvard Medical School, berikut ini adalah manfaat dari mindfulness:

Mindfulness meningkatkan wellbeing. Meningkatkan kapasitas Anda untuk mindfulness akan memicu hadirnya sikap yang berujung pada kehidupan yang lebih memuaskan. Perhatian yang utuh akan memudahkan untuk menikmati berbagai momen hidup saat sedang terjadi, membantu Anda menjadi sepenuhnya terlibat, dan menciptakan kapasitas yang lebih besar untuk menghadapi peristiwa tidak mengenakkan. Dengan perhatian sepenuhnya berada di sini saat ini, orang yang mempraktikkan mindfulness kebanyakan cenderung tidak mudah terjebak dalam kekhawatiran tentang masa depan, atau penyesalan atas masa lalu, kurang disibukkan dengan kekhawatiran tentang kesuksesan dan harga diri, dan lebih mampu untuk membina hubungan yang mendalam dengan orang lain.

Mindfulness meningkatkan kesehatan fisik. Jika peningkatan well-bein masih belum cukup sebagai insentif, para ilmuwan telah menemukan bahwa teknik mindfulness membantu meningkatkan kesehatan fisik dalam berbagai hal. Mindfulness dapat membantu menghilangkan stres, mengatasi penyakit jantung, menurunkan tekanan darah, mengurangi rasa sakit kronis, meningkatkan kualitas tidur, dan meringankan masalah gastrointestinal.

Mindfulness meningkatkan kesehatan mental. Dalam beberapa tahun terakhir, psikoterapis telah beralih ke meditasi sebagai elemen penting dalam pengobatan sejumlah masalah, termasuk depresi, penyalahgunaan zat, gangguan makan, konflik dengan pasangan, gangguan kecemasan, dan gangguan obsesif-kompulsif.

Bagaimana Membuka Hati dapat membantu untuk mindfulness?

Hati adalah pusat kesadaran manusia yang terdalam dan juga merupakan pusat kedamaian dan kebahagiaan.
Melalui program Open Heart Mindfulness, Anda dapat mengaktifkan hati untuk mendapatkan keseimbangan dan menenangkan pikiran dengan kualitas positifnya.

Metode mindfulness dengan Membuka Hati membantu Anda menjernihkan pikiran, menjadi lebih sepenuhnya menyadari dan terlibat, berada di sini saat ini dengan lebih bahagia 

Open Heart Mindfulness Tingkat 1

– Kesadaran Saat Ini
– Berada di sini dan sekarang
– Metode relaksasi alami
– Dalam damai
– Open Heart Mindfulness Meditation – Dasar

Open Heart Mindfulness Tingkat 2

– Terbebas dari pikiran / beban berat di otak
– Terpisah dari emosi negatif
– Terpisah dari gangguan
– Memaafkan orang lain
– Menjadi lebih bersyukur
– Open Heart Mindfulness Meditation – Lanjutan

Prasyarat

Open Heart Mindfulness Tingkat 1:
Tidak ada

Open Heart Mindfulness Tingkat 2:
Sudah ikut Open Heart Mindfulness Tingkat 1

Zona Waktu

WIB (Waktu Indonesia Barat)

Jadwal

Open Heart Mindfulness Tingkat 1 (OHM1) – REPLAY 
Sabtu, 2 Juli
pk 1830 WIB s/d pk 2130 WIB

Open Heart Mindfulness Tingkat 2 (OHM2) – REPLAY 
Minggu, 3 Juli
pk 1830 WIB s/d pk 2130 WIB

Keterangan

• – Agar hasil maksimal, disarankan untuk mengikuti kedua tingkat, namun Anda diperbolehkan untuk ikut salah satu tingkat saja.
• – Lokakarya ini akan diadakan secara online dalam Bahasa Indonesia. Terjemahan tersedia dalam Inggris, Spanyol, Finland, dan bahasa lainnya (tergantung permintaan dan ketersediaan penerjemah).

Cara Mendaftar

Klik di sini untuk mendaftar

Jika form sudah diisi dengan lengkap dan telah berhasil dikirimkan, maka anda akan menerima balasan otomatis via email (no reply email). Email ini BUKAN email konfirmasi dari panitia. Panitia akan cek ulang apakah masing-masing peserta memenuhi syarat atau tidak (verifikasi ulang) dan mengirimkan email konfirmasi.

Deadline Pendaftaran

Batas akhir pendaftaran : 30 Juni 2022 pukul 15.00 WIB, atau jika tidak ada tempat lagi sebelum tanggal 30 Juni 2022.

Silakan hubungi: [email protected] untuk permintaan pendaftaran yang terlambat.

Biaya Lokakarya

Open Heart Mindfulness Tingkat 1:
Baru : Rp 400,000

Open Heart Mindfulness Tingkat 2:
Baru : Rp 500,000

Silakan lihat detail harga di sini

Biaya Keterlambatan

Peserta yang mendaftar dan/atau menyelesaikan pembayaran sesudah 30 Juni 2022 Pukul 15.00 WIB (jika masih tersedia tempat), akan dikenakan biaya tambahan sebesar Rp 250,000 

Peserta yang mendaftar dan/atau menyelesaikan pembayaran setelah 1 Juli 2022 (jika masih tersedia tempat), dikenakan denda keterlambatan sebesar 100% biaya workshop. Pendaftaran & pembayaran tidak akan diterima dalam waktu 12 jam sebelum workshop pertama dimulai.

Diskon

Diskon 50% bagi member yang telah ikut Lokakarya Membuka Hati Tingkat 2 (versi apapun). Diskon ini tidak bisa digabungkan dengan diskon lainnya.

Diskon tersedia bagi mereka yang membutuhkan dukungan finansial dan mampu memberikan dokumentasi pendukung. Silakan hubungi [email protected] untuk informasi lebih lanjut mengenai diskon. Silakan email aplikasi diskon Anda sebelum 29 Juni 2022 15:00 WIB waktu Jakarta – setelah itu, mohon maaf kami tidak akan dapat membantu Anda karena diperlukan waktu untuk memverifikasi semua dokumen.

Kesiapan Teknis

Lokakarya online ini akan diadakan dengan aplikasi Zoom.

Setiap peserta disarankan untuk:

• Melakukan download dan instalasi aplikasi Zoom, atau memastikan aplikasi Zoom sudah versi yang terbaru
• Mempunyai akses ke komputer dan sambungan internet yang cukup untuk menggunakan Zoom
• Memastikan mic and kamera komputer berfungsi dengan baik
• Berada dalam ruangan pribadi yang cukup hening ketika menghadiri lokakarya
• Memastikan perhatian tidak terbagi dengan hal yang lain selama lokakarya berlangsung

Catatan

• Peserta bertanggungjawab untuk memastikan sambungan internet, listrik dan perangkat terkait bekerja dengan baik selama lokakarya.
• Dengan alasan apapun, apabila kehadiran peserta baru kurang dari 1/3 lokakarya, maka tidak akan menerima sertifikat atau rekaman dari lokakarya. Kehadiran tidak dapat dihitung untuk syarat. Namun, dapat mengulangi lokakarya di kesempatan berikutnya dengan biaya pemantapan.
• Dengan alasan apapun, apabila kehadiran peserta pemantapan kurang dari 1/3 lokakarya, maka tidak akan menerima rekaman dari lokakarya. Kehadiran tidak dapat dihitung untuk syarat
• Jika terjadi gangguan listrik, gangguan internet atau kerusakan perangkat, tidak akan ada pengembalian biaya.

Hubungi Kami

E-mail: [email protected]

Info, syarat & ketentuan lebih lanjut di sini