Open Heart Mindfulness Tingkat 1&2 – TATAP MUKA – Jakarta

Deskripsi

Program terbaru Natural Way of Living, “Open Heart Mindfulness”

adalah suatu program mindfulness dengan metode Membuka Hati yang sederhana namun efektif untuk siapapun, baik untuk pemula maupun meditator berpengalaman

Apakah Anda adalah seorang eksekutif, pengusaha, pegawai kantor, pelajar, atau orangtua, pasti Anda sering menghadapi stres dan tekanan dalam hidup sehari-hari. Kita sering sangat sibuk sehingga sulit sekali berhenti berpikir dan terus terganggu dengan pikiran atau kekhawatiran yang sebetulnya tidak perlu, bahkan saat dimana Anda sedang beristirahat.

Open Heart Mindfulness adalah program baru dari Natural Way of Living untuk membantu pikiran kita yang sibuk dan hati untuk lepas dari gangguan/hal-hal yang tidak perlu, emosi/kebiasaan negatif untuk di sini dan saat ini seutuhnya dengan membuka hati.

Apa Itu Mindfulness?

Mindfulness adalah suatu kemampuan esensial untuk disini saat ini dan bebas dari semua gangguan, tidak bereaksi berlebihan atau terpengaruh oleh apa yang terjadi di sekitar kita. Ini bukan bakat yang kita miliki sejak lahir, melainkan keterampilan yang perlu dilatih.

Seperti yang dijelaskan oleh Harvard Health Publishing dari Harvard Medical School, berikut ini adalah manfaat dari mindfulness:

Mindfulness meningkatkan wellbeing. Meningkatkan kapasitas Anda untuk mindfulness akan memicu hadirnya sikap yang berujung pada kehidupan yang lebih memuaskan. Perhatian yang utuh akan memudahkan untuk menikmati berbagai momen hidup saat sedang terjadi, membantu Anda menjadi sepenuhnya terlibat, dan menciptakan kapasitas yang lebih besar untuk menghadapi peristiwa tidak mengenakkan. Dengan perhatian sepenuhnya berada di sini saat ini, orang yang mempraktikkan mindfulness kebanyakan cenderung tidak mudah terjebak dalam kekhawatiran tentang masa depan, atau penyesalan atas masa lalu, kurang disibukkan dengan kekhawatiran tentang kesuksesan dan harga diri, dan lebih mampu untuk membina hubungan yang mendalam dengan orang lain.

Mindfulness meningkatkan kesehatan fisik. Jika peningkatan well-bein masih belum cukup sebagai insentif, para ilmuwan telah menemukan bahwa teknik mindfulness membantu meningkatkan kesehatan fisik dalam berbagai hal. Mindfulness dapat membantu menghilangkan stres, mengatasi penyakit jantung, menurunkan tekanan darah, mengurangi rasa sakit kronis, meningkatkan kualitas tidur, dan meringankan masalah gastrointestinal.

Mindfulness meningkatkan kesehatan mental. Dalam beberapa tahun terakhir, psikoterapis telah beralih ke meditasi sebagai elemen penting dalam pengobatan sejumlah masalah, termasuk depresi, penyalahgunaan zat, gangguan makan, konflik dengan pasangan, gangguan kecemasan, dan gangguan obsesif-kompulsif.

Bagaimana Membuka Hati dapat membantu untuk mindfulness?

Hati adalah pusat kesadaran manusia yang terdalam dan juga merupakan pusat kedamaian dan kebahagiaan.
Melalui program Open Heart Mindfulness, Anda dapat mengaktifkan hati untuk mendapatkan keseimbangan dan menenangkan pikiran dengan kualitas positifnya.

Metode mindfulness dengan Membuka Hati membantu Anda menjernihkan pikiran, menjadi lebih sepenuhnya menyadari dan terlibat, berada di sini saat ini dengan lebih bahagia 

Open Heart Mindfulness Tingkat 1

– Kesadaran Saat Ini
– Berada di sini dan sekarang
– Metode relaksasi alami
– Dalam damai
– Open Heart Mindfulness Meditation – Dasar

Open Heart Mindfulness Tingkat 2

– Terbebas dari pikiran / beban berat di otak
– Terpisah dari emosi negatif
– Terpisah dari gangguan
– Memaafkan orang lain
– Menjadi lebih bersyukur
– Open Heart Mindfulness Meditation – Lanjutan

Prasyarat

Open Heart Mindfulness Tingkat 1:
Tidak ada

Open Heart Mindfulness Tingkat 2:
Sudah ikut Open Heart Mindfulness Tingkat 1

Zona Waktu

WIB (Waktu Indonesia Barat)

Keterangan

• – Agar hasil maksimal, disarankan untuk mengikuti kedua tingkat, namun Anda diperbolehkan untuk ikut salah satu tingkat saja.
• – Lokakarya ini akan diadakan secara online dalam Bahasa Indonesia. Terjemahan tersedia dalam Inggris, Spanyol, Finland, dan bahasa lainnya (tergantung permintaan dan ketersediaan penerjemah).

Cara Mendaftar

Kirimkan data berikut ini ke email ke [email protected]:

Nama Lengkap:
Tempat/tgl lahir:
LK yg mau diikuti:
Baru (B) / Pemantapan (P):
No HP:
No ID Lotus Garden (bagi Peserta Pemantapan):
Kota tempat tinggal:
Alamat email:

Biaya Lokakarya

Open Heart Mindfulness Tingkat 1:
Peserta baru (Indonesian): Rp. 570.000,-
Pemantapan (Indonesian): Rp. 370.000,-
(Biaya sudah termasuk makan siang)

Open Heart Mindfulness Tingkat 2:
Peserta baru (Indonesian): Rp. 670.000,-
Pemantapan (Indonesian): Rp. 420.000,-
(Biaya sudah termasuk makan siang)

Lokasi Lokakarya

Blue Sky Hotel
Jakarta – Petamburan
Jl. Aipda KS Tubun No 19 – Petamburan
Jakarta 10260

Catatan

Semua peserta lokakarya offline wajib sudah mendapatkan vaksin / booster vaksin Covid-19 dan wajib mengikuti aturan protokol kesehatan yang berlaku

Hubungi Kami

E-mail: [email protected]

Yustinus : 0813 8292 3535
Donny S I : 0812 87150 800
Mona Ive : 0856 118 9911
Irene Lauw : 0812 9214 880
Denni S : 0896 7337 7770