Open Heart Mindfulness Tingkat 1 & 2 – ONLINE

Deskripsi

Apakah Anda:

• sering merasa suntuk & stres?
• pikiran sibuk terus?
• banyak emosi negatif?
• hidup penuh tekanan?

Jika ya atas salah satu pertanyaan di atas, Open Heart Mindfulness (OHM) adalah solusinya. OHM mengajarkan metode baru untuk membentuk kebiasaan baru, meminimalisasi pikiran dan emosi negatif dengan membuka hati sehingga hidup Anda makin berkualitas.

Program terbaru Natural Way of Living, “Open Heart Mindfulness”

Open Heart Mindfulness Tingkat 1&2 adalah suatu program mindfulness dengan metode Membuka Hati yang sederhana namun efektif untuk siapapun, baik untuk pemula maupun meditator berpengalaman.

Apakah Anda adalah seorang eksekutif, pengusaha, pegawai kantor, pelajar, atau orangtua, pasti Anda sering menghadapi stres dan tekanan dalam hidup sehari-hari. Kita sering sangat sibuk sehingga sulit sekali berhenti berpikir dan terus terganggu dengan pikiran atau kekhawatiran yang sebetulnya tidak perlu, bahkan saat dimana Anda sedang beristirahat.

Open Heart Mindfulness adalah program baru dari Natural Way of Living untuk membantu pikiran kita yang sibuk dan hati untuk lepas dari gangguan/hal-hal yang tidak perlu, emosi/kebiasaan negatif untuk di sini dan saat ini seutuhnya dengan membuka hati.

Apa Itu Mindfulness?

Mindfulness adalah suatu kemampuan esensial untuk disini saat ini dan bebas dari semua gangguan, tidak bereaksi berlebihan atau terpengaruh oleh apa yang terjadi di sekitar kita. Ini bukan bakat yang kita miliki sejak lahir, melainkan keterampilan yang perlu dilatih.

Seperti yang dijelaskan oleh Harvard Health Publishing dari Harvard Medical School, berikut ini adalah manfaat dari mindfulness:

• Mindfulness meningkatkan wellbeing. Meningkatkan kapasitas Anda untuk mindfulness akan memicu hadirnya sikap yang berujung pada kehidupan yang lebih memuaskan. Perhatian yang utuh akan memudahkan untuk menikmati berbagai momen hidup saat sedang terjadi, membantu Anda menjadi sepenuhnya terlibat, dan menciptakan kapasitas yang lebih besar untuk menghadapi peristiwa tidak mengenakkan. Dengan perhatian sepenuhnya berada di sini saat ini, orang yang mempraktikkan mindfulness kebanyakan cenderung tidak mudah terjebak dalam kekhawatiran tentang masa depan, atau penyesalan atas masa lalu, kurang disibukkan dengan kekhawatiran tentang kesuksesan dan harga diri, dan lebih mampu untuk membina hubungan yang mendalam dengan orang lain.
• Mindfulness meningkatkan kesehatan fisik. Jika peningkatan well-bein masih belum cukup sebagai insentif, para ilmuwan telah menemukan bahwa teknik mindfulness membantu meningkatkan kesehatan fisik dalam berbagai hal. Mindfulness dapat membantu menghilangkan stres, mengatasi penyakit jantung, menurunkan tekanan darah, mengurangi rasa sakit kronis, meningkatkan kualitas tidur, dan meringankan masalah gastrointestinal.
• Mindfulness meningkatkan kesehatan mental. Dalam beberapa tahun terakhir, psikoterapis telah beralih ke meditasi sebagai elemen penting dalam pengobatan sejumlah masalah, termasuk depresi, penyalahgunaan zat, gangguan makan, konflik dengan pasangan, gangguan kecemasan, dan gangguan obsesif-kompulsif.

Bagaimana Membuka Hati dapat membantu untuk mindfulness?

Hati adalah pusat kesadaran manusia yang terdalam dan juga merupakan pusat kedamaian dan kebahagiaan.
Melalui program Open Heart Mindfulness, Anda dapat mengaktifkan hati untuk mendapatkan keseimbangan dan menenangkan pikiran dengan kualitas positifnya.

Metode mindfulness dengan Membuka Hati melalui Lokakarya Open Heart Mindfulness Tingkat 1&2 membantu Anda menjernihkan pikiran, menjadi lebih sepenuhnya menyadari dan terlibat, berada di sini saat ini dengan lebih bahagia 

Open Heart Mindfulness Tingkat 1

• Kesadaran Saat Ini
• Berada di sini dan sekarang
• Metode relaksasi alami
• Dalam damai
• Open Heart Mindfulness Meditation – Dasar

Open Heart Mindfulness Tingkat 2

• Terbebas dari pikiran / beban berat di otak
• Terpisah dari emosi negatif
• Terpisah dari gangguan
• Memaafkan orang lain
• Menjadi lebih bersyukur
• Open Heart Mindfulness Meditation – Lanjutan

Prasyarat 

Open Heart Mindfulness Tingkat 1: Tidak ada

Open Heart Mindfulness Tingkat 2: Sudah ikut Open Heart Mindfulness Tingkat 1

Zona Waktu

WIB (Waktu Indonesia Barat) / GMT+7

Keterangan

• Agar hasil maksimal, disarankan untuk mengikuti kedua tingkat, namun Anda diperbolehkan untuk ikut salah satu tingkat saja.
• Lokakarya ini akan diadakan secara Online dalam Bahasa Indonesia.

Cara Mendaftar

Klik di sini untuk mendaftar
Anda akan diarahkan ke web Lotus Garden untuk daftar sebagai member apabila sebelumnya belum pernah mengikuti workshop di Natural Way of Living.

Biaya 

Tingkat 1:

• Peserta baru (Indonesian): Rp 400.000
• Pemantapan (Indonesian): Rp 200.000

Tingkat 2:

• Peserta baru (Indonesian): Rp 500.000
• Pemantapan (Indonesian): Rp 250.000

Kesiapan Teknis

Lokakarya online ini akan diadakan menggunakan aplikasi Zoom.

Setiap peserta disarankan untuk:

• Melakukan download dan instalasi aplikasi Zoom sebelum acara, serta memastikan aplikasi Zoom sudah dalam versi terbaru
• Memiliki akses untuk menggunakan komputer dan sambungan internet yang cukup untuk menggunakan Zoom
• Memastikan mic dan kamera komputer berfungsi dengan baik
• Berada dalam ruangan pribadi yang tenang selama lokakarya
• Memastikan perhatian tidak terbagi selama lokakarya berlangsung

Peserta bertanggung jawab untuk memastikan sambungan internet, listrik dan perangkat terkait bekerja dengan baik selama lokakarya.

Jika terjadi gangguan listrik, sambungan internet atau kerusakan perangkat, tidak akan ada pengembalian biaya.

Hubungi Kami

Whatsapp: 0813 8063 1103 / 0822 1352 1417
E-mail: [email protected]