6 Tips Tetap Sehat dan Bahagia Selama New Normal
Seperti yang kita ketahui, saat ini dunia masih sedang menghadapi pandemi dan kita dihimbau untuk menghindari keramaian dan kontak fisik untuk membantu menangani situasi ini. Berikut ini adalah beberapa tips untuk tetap sehat dan bahagia dalam new normal:
1. Bersyukur
Masih banyak sekali hal yang dapat disyukuri, seperti memiliki cukup makanan untuk dimakan, tempat untuk beristirahat atau bahkan koneksi internet yang Anda gunakan untuk membaca artikel ini sekarang. Ingatlah untuk bersyukur karena Anda cukup sehat untuk dapat menikmati segala hal yang masih dapat Anda lakukan.
Alangkah baiknya jika setiap harinya Anda membuat daftar 5 hal penting yang perlu disyukuri dan bersyukurlah dengan Hati Anda. Dengan menggunakan Hati sebagai kunci hubungan dengan Tuhan YME, sadarilah bahwa semua hal-hal yang terindah adalah pemberian dari Tuhan yang Maha Pengasih dan Penyayang.
Jika Anda tertarik untuk belajar menggunakan Hati untuk mengatasi kecemasan dan bersyukur kepada Tuhan YME, Anda dapat mengikuti sesi pengenalan Membuka Hati secara gratis bersama Kelompok Sosialisasi Hati. Info mengenai jadwal pertemuan, ada di tautan ini.
2. Lakukanlah “self-healing”, berjalan alami dan meditasi setiap hari
Luangkanlah waktu untuk melakukan “self-healing”, berjalan alami, meditasi, atau ketiganya setiap hari. Karena banyak orang lain yang juga tinggal di rumah, Anda dapat melakukannya bersama melalui video call untuk saling memberikan semangat. Anda juga dapat melakukan Meditasi Buka Hati. Panduan gratis Meditasi Buka Hati dapat diakses di tautan ini.
3. Jaga Kesehatan
Makan makanan dengan nutrisi seimbang, buah-buahan, dan atur jadwal tidur Anda. Yang terbaik adalah tidur antara pukul 10 malam hingga 6 pagi. Anda bisa berolahraga di rumah dengan menonton tutorial YouTube agar tetap aktif. Untuk tips lebih lanjut tentang pilihan makanan sehat, Anda dapat mengunjungi FoodieGuru.
4. Mengikuti Lokakarya Meditasi Online
Saat ini, Natural Way of Living telah memiliki lokakarya online hampir setiap minggunya. Lihat jadwal kami di sini. Kami juga melihat banyak peserta yang mengumpulkan teman-teman dan keluarganya untuk mengikuti lokakarya online bersama-sama di rumah mereka. Ingat bahwa lokakarya online sama seperti lokakarya biasa – tetaplah fokus dan sepenuh hati dalam mengikuti seluruh sesi.
5. Memulai Hobi Baru
Banyak dari kita masih harus bekerja dari rumah. Hal yang menyenangkan dari bekerja dari rumah adalah ada banyak kegiatan yang dapat Anda lakukan di antara waktu luang Anda, seperti berkebun, memasak, menggambar, atau bahkan merajut. Saat ini banyak perlengkapan untuk hobi yang dijual secara online, dan Anda dapat memesannya dengan mudah untuk memulai hobi baru. Ingatlah untuk mendesinfektan bahan dan peralatan begitu mereka tiba untuk mencegah penyebaran virus.
6. Nikmati Berkunjung Ke Rumah Teman Anda!
Jika Anda mengunjungi rumah teman atau keluarga Anda, Anda bisa bermain board game seperti Jenga dan Uno bersama. Pilihan lainnya adalah dengan berkumpul bersama di rumah seseorang untuk menonton serial favorit kalian di Netflix atau Hulu. Namun, disarankan untuk membatasi menonton TV maksimum dua jam per hari agar tidak terlalu membebani tengkuk dan bahu. Anda juga dapat bertemu untuk memasak bersama dan menikmati hidangan masakan rumahan bersama dengan teman-teman Anda. Namun perhatikanlah protokol kebersihan dan kesehatan dalam berinteraksi dengan teman atau keluarga Anda.
Meskipun sangat bersyukur bahwa sebagian besar negara sudah beralih dari penerapan lockdown penuh, kita masih harus menyesuaikan diri ke dalam situasi new normal . Cobalah tip-tip di atas untuk membuatnya lebih menyenangkan, tetap positif dan jadikanlah saat-saat ini sebagai kesempatan untuk lebih produktif dan bersyukur kepada Tuhan YME.